I CORSI DI GRUPPO (max 10 persone) riguardano la parte della tecnica Pilates denominata “Matwork” ( lavoro sul materassino) in cui viene eseguito il repertorio di esercizi a corpo libero, originali e con modifiche successive, anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Il repertorio originale a corpo libero ( rintracciabile nel libro ” Return to Life to Contrology” ) comprende 34 esercizi. Modifiche e progressioni al repertorio originale, con l’aggiunta di esercizi provenienti da altre discipline, possono completare e ampliare la proposta, rendendo una lezione di Pilates variegata e differenziata. I piccoli attrezzi vengono utilizzati per aiutare gli allievi ad ampliare la percezione del proprio corpo e per facilitare l’apprendimento o per aumentare l’intensita’ di un esercizio. Tra i piccoli attrezzi troviamo il Magic Circle (unico inventato da J. Pilates), il Foam Roller, la Soft Ball, la Banda Elastica, la Fit Ball.
Nei MINIGRUPPI (max 4 persone) puoi utilizzare la Spine Corrector, attrezzo la cui versione originale e’ stata ideata Da Clara, moglie di Joseph (Clara’s Step Barrel), la Springboard e la Fitball.
Puoi scegliere anche il corso di Pilates Instability, da me ideato, dove si utilizzano esercizi di Matwork con o senza attrezzi attraverso posizioni e movimenti instabili per migliorare l’equilibrio e la coordinazione corporea.
Per inserirsi nei corsi di gruppo propongo due lezioni introduttive individuali di un’ ora.
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